1、應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品
瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。
2、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。
3、充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
4、補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
脫發(fā)好不要吃哪些食物
1)煙、酒及辛辣刺激食物
如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)
3)忌過(guò)食糖和脂肪豐富的食物
如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等酸性食物
4)肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品
肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)對(duì)文章的了解，我們知道脫發(fā)并不是藥石無(wú)醫(yī)的，也并不是天生而致的?？偸怯懈鞣N各樣的原因才會(huì)讓頭發(fā)導(dǎo)致脫落。所以，在日常的生活中我們更要注意護(hù)理及保持干凈。還要注意平時(shí)的飲食。這樣才能打理好我們的三千煩惱絲，從此便不為它煩惱。
