我們都知道如果長(zhǎng)時(shí)間血瘀對(duì)人體是不好的，應(yīng)該多吃一些能夠活血化瘀的食物，那么活血化瘀的食物有哪些了?下面就讓小編帶大家來(lái)看看吧!

　　1、葡萄

　　葡萄是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的食物，那么葡萄對(duì)活血化瘀有什么作用了?經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)每天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)葡萄或者喝葡萄汁可以起到抗凝血的效果，同時(shí)專(zhuān)家還建議在吃葡萄的適合好跟皮一起吃，因?yàn)槠咸哑?duì)心腦血管疾病能夠起到一定的作用。還有葡萄籽也是美容養(yǎng)顏的圣品哦，所以多吃葡萄很有好處。

　　2、檸檬

　　很多人都將檸檬作為美白以及養(yǎng)顏的佳品，但是很多人都不知道，其實(shí)檸檬同樣具有很好的活血化瘀功效。而檸檬之所以不管內(nèi)服還是外用都能夠美容，與其活血功效有著很大的關(guān)系。而且檸檬中的檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，這種物質(zhì)可以緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，從而幫助我們有效的預(yù)防高血壓以及心肌梗塞。

　　但是檸檬酸性極強(qiáng)，如果直接食用的話(huà)將會(huì)嚴(yán)重的腐蝕我們的牙釉質(zhì)。因此在吃檸檬的時(shí)候好是榨汁飲用，或者是將檸檬片泡水飲用。

　　3、葡萄柚

　　多吃些葡萄柚同樣具有很好的活血以及化瘀的功效，這是由于在葡萄柚中含有大量豐富的檸檬醛，這種物質(zhì)局域降低整體耗氧量的作用。同時(shí)在實(shí)驗(yàn)研究中還發(fā)現(xiàn)，多吃些葡萄柚還可以幫助我們有效的防治心肌缺血性心電圖，除此之外檸檬醛能抑制血小板聚集。因此在平時(shí)生活中，要想保護(hù)心腦血管健康，就應(yīng)該適當(dāng)多吃些葡萄柚。

　　除了葡萄柚是活血化瘀的食物之外，橄欖油同樣具有活血的功效，同時(shí)對(duì)心腦血管也具有很好的保護(hù)作用。橄欖油中的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，從而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。

　　4、洋蔥

　　生活中極為常見(jiàn)的洋蔥同樣可以幫助我們有效的活血，從而更好的保護(hù)心腦血管健康。洋蔥中含有豐富的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸等營(yíng)養(yǎng)素，這些都具有有效的降脂作用。而且洋蔥是當(dāng)前所知極少數(shù)包含前行腺素a的蔬菜，這是一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑。

　　5、黑木耳

　　具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。