有時(shí)間就活動一下肩膀和脖子，也是防治頭痛的好辦法

　　辦公室椅傷害著您的頸椎，久坐的工作方式讓您的健康雪上加霜，為了防止因頭部壓力過大導(dǎo)致的頭痛，請每隔一個(gè)小時(shí)左右，就活動一下您的雙臂、肩膀和脖子，左右彎頭讓血液循環(huán)。頸椎疾病和頭部供血不足可能是頭痛的誘因，辦公室的工作方式使白領(lǐng)成為這些疾病的主要受害者。預(yù)防這些疾病的方法并不復(fù)雜，但需要我們多加注意，每天做一做簡單的體操，利用休息時(shí)間盡量活動，工作中多活動頭頸，如果可能的話，說服老板購買符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的辦公家具吧。

　　堅(jiān)持記錄頭痛日記

　　首先必須明確的一點(diǎn)是：并沒有哪種頭痛是專門襲擊白領(lǐng)的，白領(lǐng)頭痛癥可能是多種頭痛綜合癥的表現(xiàn)。只是都市白領(lǐng)作為這一疾病的高發(fā)人群，特別容易被頭痛困擾。這些頭痛疾病有可能是偏頭痛、緊張性頭痛或者叢集性頭痛等病癥之一。

　　記錄頭痛日記可以發(fā)現(xiàn)頭痛誘因

　　睡眠、飲食、頭痛藥，遠(yuǎn)離頭痛三妙招

　　要想避免頭痛變成您職業(yè)路線上的絆腳石，還要注意從日常生活做起。除了緊張的工作壓力和不良工作習(xí)慣以外，激素、飲食、天氣、作息時(shí)間等許多因素都可能成為頭痛的誘因。對于女性而言，生理周期造成的激素水平漲落同樣可能誘發(fā)頭痛，因此經(jīng)期的保健和防護(hù)更要多加注意。而從防治保健的角度來說，要想盡可能減少頭痛困擾，有三個(gè)問題需注意，那就是睡眠、飲食和合理用藥。

　　腌制食品中的亞硝酸鹽很可能導(dǎo)致偏頭痛發(fā)作

　　在飲食方面，要注意遠(yuǎn)離那些可能引發(fā)頭痛的食物，比如奶酪、酒精、味精、亞硝酸鹽、巧克力、一些豆類等。這里特別要說明的是酪胺。酪胺是一種氨基酸，可能使人惡心、頭痛，并且有升高血壓的作用。很多食物含有這種物質(zhì)，比如奶酪、熟肉、豆類、香蕉、花生等。

　　頭痛難耐，可以先試著吃點(diǎn)止痛藥

　　要注意的是，藥品并不是萬靈丹，在服用非處方藥時(shí)，一定要參照說明書;再者對于其他藥品，請遵醫(yī)囑使用。如果您的頭痛需要您像吃飯一樣吃藥，那就是在提醒您該看醫(yī)生了。當(dāng)白領(lǐng)被頭痛折磨到?jīng)]法忍受時(shí)，還是請趕快求助專業(yè)醫(yī)生吧。

　　結(jié)語：還在為你頭疼而在糾結(jié)嗎?不用擔(dān)心啦，撒謊能夠穩(wěn)中小編就給大家的幾招養(yǎng)生治療頭疼的小妙招大家不妨可以試試哦，可以有效緩解頭疼的毛病。