腹部減肥飲食法

　　經(jīng)期梅子蘋果醋

　　材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g

　　方法：晚飯后一小時，將話梅和紅糖一起放進蘋果醋中，浸泡15分鐘后即可食用。

　　功效：話梅有助于消腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經(jīng)期不適。

　　雙粉消腫飲

　　材料：紅豆粉1勺、薏仁粉一勺、無糖豆?jié){100ml

　　方法：將紅豆粉、薏仁粉加入無糖豆?jié){中，攪拌均勻便可。代替早餐飲食用。

　　功效：紅豆粉有助于血液循環(huán);薏仁粉可排除身體水腫。豆?jié){可排毒并幫助消化。

　　寶茶減肥法

　　材料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克

　　方法：一起沖泡10分鐘即可，每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。

　　功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果。

　　番薯清腸法

　　原料：番薯2個;

　　方法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了，可作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。

　　功效：番薯富含粗纖維，有良好的通便清腸功用，而且在腸道內(nèi)不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。

　　以上大的減肥偏方我們要選擇適合自己的方法，還要配合上合理的飲食加上運動才能達到佳的功效，如果您還有什么好的減肥方法，您可以和我們交流，適當?shù)母倪M，幫助您瘦身。

　　結語：看了上文后，也許大家對腹部減肥的運動加飲食療法更多些了解，其實運動加飲食減腹是比較科學和合理的，也是比較快的方法之一。好了，就到這里吧，大家開始減肥吧!小編祝你成功喲!