·女人一見鐘情時四種特殊反應(yīng)·女人衰老快睡覺法·十大食物影響女人一生
受訪專家：美國堪薩斯婦女心臟中心咨詢委員特蕾西·史蒂文斯
專家解釋：近的科研已經(jīng)否定了雞蛋、蝦等食物中的膽固醇會損傷動脈。實際上蛋黃里富含歐米伽-3脂肪酸，能保護心臟。我們應(yīng)做的不是“戒蛋”，而應(yīng)減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。飽和脂肪會加速人體生成“壞”膽固醇，增大心臟病風(fēng)險。飽和脂肪的攝取量不宜超過每日飲食量的7%(約16克/天)。
誤區(qū)三：運動會迅速改善你的血脂水平
受訪專家：紐約大學(xué)女性心臟項目醫(yī)務(wù)主任奈卡·戈德堡
專家解釋：若體檢血脂水平超標(biāo)，醫(yī)生會推薦你多運動。研究顯示，每天做40分鐘中等強度的有氧運動，能降低甘油三酯水平和增加“好”膽固醇數(shù)值。但對于女性，運動生效需要更長時間。有研究顯示，男性運動3個月就能見到成效，而女性健康養(yǎng)生需要6個月以上。
誤區(qū)四：膽固醇檢測正常就可高枕無憂
受訪專家：紐約大學(xué)女性心臟項目醫(yī)務(wù)主任奈卡·戈德堡
