補血的湯

　　黑豆紅棗豬皮湯

　　原料：黑豆250g，紅棗12個，豬皮250g，香菜、黃酒、肉湯適量

　　做法

　　1、將黑豆、紅棗、豬皮洗凈，香菜切小段待用。

　　2、將豬皮焯水至變色發(fā)硬，撈出切成塊。

　　3、將肉湯放入(砂)鍋中，放入豬皮、黑豆、紅棗一同放入，加入黃酒將湯燒開，再轉(zhuǎn)為小火慢慢燉。

　　4.當黑豆豬皮燉至糊爛時，加入鹽、香菜等調(diào)味品即可。

　　大棗黃豆湯

　　原料：黃豆50g，大棗10個，粳米200g

　　做法

　　1、將黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗凈備用。

　　2、粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮，水開后放入黃豆熬煮40分鐘.

　　3、再加入大棗另熬40分鐘即可。

　　菠菜豬肝湯

　　原料：豬肝100g，菠菜150g，生姜適量，調(diào)味料適量

　　做法

　　1、豬肝切片，生姜切絲，菠菜洗凈備用。

　　2、適量水燒開(要喝多少湯就放多少水)，放入少量食用油，再將豬肝放入。

　　3、豬肝熟后加入生姜絲，等水再開時將菠菜放入，加入調(diào)味料，水再開立即熄火起鍋。

　　總結(jié):相信看完以上文章，大家對于如何補血，補血該吃哪些食物都有一定的了解了吧，小編希望本文可以給大家?guī)韼椭?/p>