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補(bǔ)肝益腎勿動肝火 谷雨節(jié)氣養(yǎng)生秘訣

  白云峰下兩槍新,膩綠長鮮谷雨春。再過些日子就到了谷雨時(shí)節(jié)了,谷雨節(jié)氣作為春季的后一個(gè)節(jié)氣我們要如何養(yǎng)生,順利迎接夏季的到來了?接下來我們就聽聽專家對這個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生的一些見解。

  谷雨節(jié)氣

  谷雨起居養(yǎng)生

  谷雨到來,暮春到了,萬物生長漸旺,天氣也漸熱。中午氣溫較高,但早晚氣溫仍較低,因此早晚時(shí)要適當(dāng)加穿衣服,尤其要注意切勿大汗后吹風(fēng),以防感冒;過敏體質(zhì)的人外出時(shí)還要預(yù)防花粉過敏,預(yù)防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發(fā)作。

  此時(shí)陽氣漸長,陰氣漸消,要早睡早起,不要過度出汗,以調(diào)養(yǎng)臟氣。另外,由于谷雨時(shí)節(jié)雨水較多,要防濕邪侵入人體,出現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。

  谷雨精神養(yǎng)生

  在情志、運(yùn)動方面也如清明節(jié)養(yǎng)生一樣,保持心情舒暢、心胸寬廣,聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事憂愁焦慮,甚至動肝火。

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