不管你是男性還是女性要青春，要美麗，也要健康的身體，那就要好好調(diào)養(yǎng)你的腎了。因?yàn)樯淼脑?，容易出現(xiàn)腎虛或腎虧。一旦腎臟不健康，身體的毛病就會不斷出現(xiàn)，多吃幾款家常的補(bǔ)腎粥吧，讓它好好滋補(bǔ)你的腎。

　　天門冬粥

　　材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。

　　做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。

　　功效：早晚各服一次，能夠 治療 腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。

　　阿膠糯米粥

　　材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。

　　做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。

　　功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。

　　益智粳米粥

　　材料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

　　功效：適用于 治療 腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。

　　總結(jié):補(bǔ)腎無論是男性還是女性，老人還是年輕人，補(bǔ)腎都是極其的重要，小編在這里也希望大家能夠重視補(bǔ)腎，希望以上文章能給大家打來幫助。