關(guān)于中醫(yī)減肥你了解多少呢?減肥有哪些誤區(qū)?中醫(yī)減肥有什么禁忌嗎?下面隨小編一起大概了解一下吧!對于想減肥的你或許有幫助。
減肥禁忌
肥胖往往與下列不良生活習慣有密切關(guān)系，故應(yīng)及時加以糾正。
一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐豐盛，睡前又加餐。這種習慣不僅容易導致肥胖，而且易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴重疾病的發(fā)生。
晚上由于迷走神經(jīng)興奮，促進胰島素分泌，脂肪合成增加，且夜間活動少，熱量消耗也少，故太晚進餐或晚間過飽甚而吃夜宵者容易發(fā)胖。曾有這樣一句名言：“什么時候吃比吃什么都重要”。因此早餐應(yīng)吃飽，晚上應(yīng)吃少。
二、貪食攝食過量，攝入熱量過多。
這是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作為人生追求之目的，在“不吃白不吃”、“寧傷脾胃，不傷感情，滿杯飲”的思想影響下，往往多食。有人以酒解愁，以食解憂，于是無節(jié)制地吃各種各樣的食品而致胖。
三、快食吃飯時間不定，往往開飯延遲，饑腸轆轆，形成狼吞虎咽與暴飲暴食的習慣。
四、偏食如偏愛甜食、肥肉、豬內(nèi)臟、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德雞、漢堡包等洋餐，使營養(yǎng)素不能均衡地供給。
五、代食指早餐不進食，用午餐來補充，使午餐攝入過量導致胰島素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。
