控制飲食的旁門左道

　　吃飯只付現(xiàn)金不刷卡

　　和付現(xiàn)金相比，刷卡會(huì)讓人花錢更多，這一點(diǎn)放之四海而皆準(zhǔn)，吃快餐的時(shí)候也不例外。這個(gè)結(jié)論來(lái)自Visa卡公司對(duì)國(guó)外數(shù)萬(wàn)家快餐公司做的調(diào)查。所以，要想控制自己點(diǎn)餐的時(shí)候盡量只要小份，就一張一張數(shù)鈔票吧，別刷卡。

　　餐桌上籠罩藍(lán)色燈光

　　曾有雜志做過(guò)一個(gè)研究，得出結(jié)論說(shuō)在藍(lán)色房間里吃飯的人比在黃色房間里吃飯的人平均少吃1/3。這個(gè)數(shù)字顯然大得離譜，但確實(shí)藍(lán)色燈光會(huì)讓食物看起來(lái)不那么誘人，而且讓坐你對(duì)面吃飯的人看起來(lái)臉色也不好，結(jié)果相輔相成地使你對(duì)眼前的飯菜有點(diǎn)吃不太下。

　　沒(méi)事不要天天稱體重

　　其實(shí)你天天稱也可以，只要你內(nèi)心足夠堅(jiān)強(qiáng)，不會(huì)被秤上那長(zhǎng)期不如人意的數(shù)字給沮喪到崩潰。千萬(wàn)別幻想每天早上看到一個(gè)遞減數(shù)字，即便你頭天晚上吃得非常少，甚至還運(yùn)動(dòng)了，但第二天早上卻依然可能發(fā)現(xiàn)自己的體重略有上升……這時(shí)候你保證不會(huì)崩潰?不會(huì)去破罐子破摔地大吃一頓?所以說(shuō)，一周稱一次更能顯出一種減肥的趨勢(shì)，讓你比較有信心繼續(xù)堅(jiān)持。

　　吃得極慢極慢

　　有時(shí)候你很快就吃完一大頓飯，可放下碗還是覺(jué)得餓。盡管你明白這是由于大腦需要時(shí)間來(lái)接收胃里吃飽了的信號(hào)，但這種饑餓感還是會(huì)讓你感覺(jué)很不滿足，結(jié)果一不小心就屈服于自己的失落感，又吃了一頓。所以，與其拼命拿醫(yī)學(xué)原理說(shuō)服自己，不如吃得盡可能慢點(diǎn)慢點(diǎn)再慢點(diǎn)，讓自己覺(jué)得一頓飯吃了好久好久，不由地內(nèi)心非常滿足。

　　結(jié)語(yǔ)：看來(lái)邊看電腦邊吃飯是會(huì)增肥的，如果你不想讓自己的游泳圈太多的話，那就從今天開(kāi)始吧，好好吃飯，不看電腦，或者去餐廳吃，在控制飲食方面也有小竅門，不知道這些對(duì)你有用嗎?