雙色薯甜湯
1、紫薯250g
2、紅薯250g
3、紅糖150g
4、水1500 ml
做法
1、將紅糖放入涼水中，煮沸。
2、加入紅薯、紫薯一起熬煮至軟即可。
建議
薯類食物本身就含有豐富的糖量，用紅糖熬煮，不會那么甜，吃起來也不會那么膩，是春季養(yǎng)生的必備品哦。
冰糖蓮藕湯
1、蓮藕250g
2、蓮子50g
3、冰糖150g
4、水1000 ml
做法
1、將蓮藕、蓮子、加入水中煮滾。
2、加入冰糖熬煮約30分鐘即可。
建議
1、蓮子屬于清熱的食物，如擔心喝了涼胃，可加點姜片一起煮。
2、春天初到，人的身體比較虛弱，而冬天里經(jīng)常大魚大肉，也在人體內(nèi)囤積了火氣，冰糖在傳統(tǒng)藥材中是很有效用的藥引，它的甜度不會太高，還有去火氣的作用。
