·小心20種坑人睡覺方式 ·睡覺做這些事毀健康 ·睡覺5個(gè)惡習(xí) 會(huì)縮短你壽命
如果你常常在睡夢中乾坤大挪移，注意要開始補(bǔ)腦了!每天吃三粒核桃，睡前喝一杯溫牛奶，能起到安神、補(bǔ)腦促進(jìn)睡眠的功效。
【“單方付出式”睡姿】
睡姿解析
所謂“單方付出”就是很多男士在睡眠時(shí)喜歡單手摟著自己的另一半兒!這樣會(huì)給女人一種安全感，可是如果一不小心將手搭到了左胸部，就會(huì)導(dǎo)致女伴更容易晚上做噩夢。
試試這樣做
如果你有個(gè)粘人的床伴，讓他把手搭在你的小腹，這樣可以暖腹，睡眠也不會(huì)受到影響，睡眠養(yǎng)生。
【“親密接觸式”睡姿】
睡姿解析
很多人睡覺時(shí)，喜歡與伴侶相擁而眠，雙臂摟著對方，身體也盡可能地接觸到一起。兩個(gè)人的感情大大增進(jìn)，但是對呼吸系統(tǒng)以及睡眠質(zhì)量都有不太好的影響。
試試這樣做
采用勺式睡姿相擁入睡，這樣不會(huì)互相影響呼吸系統(tǒng)的工作，還能在親密狀態(tài)下更順暢地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
錯(cuò)誤睡覺方式老得快
微醉入睡
