春天是百花開放的季節(jié)，也是一個(gè)容易引起肌膚干燥的季節(jié)。那么大家有沒有想過如何才能解決春天的皮膚干燥問題呢?其實(shí)要想滋潤肌膚首先要做的事就是潤肺，只有讓你的肺滋潤了，才能擁有水嫩的肌膚。那么咱們該如何潤肺呢，其實(shí)在日常生活中有很多潤肺的食物哦，下面就讓小編帶領(lǐng)大家一起來了解一下吧。

　　柿

　　柿子不僅清甜可口、營養(yǎng)豐富，又具有藥用價(jià)值，無論是鮮柿、柿餅、柿霜等都能入藥。根據(jù)《本草綱目》的記載，柿子味甘性寒，可以消熱去煩、生津止渴、潤肺化痰、治療熱咳。

　　禁忌：柿子含有大量的鞣酸物質(zhì)，不建議空腹食用，且不宜過量。

　　不過，由于水梨屬于涼性，寒性體質(zhì)的人多吃容易胃寒、出現(xiàn)拉肚子癥狀，因此，建議可將水梨切塊加入紅棗、枸杞或者中藥的杏仁、川貝藥材用電鍋燉煮，以中和食性。

　　木耳

　　木耳富有天然植物膠質(zhì)，又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀，可說是養(yǎng)陰潤肺的極品;此外，其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動(dòng)，對于有便秘困擾的人也有助益。

　　黑木耳與白木耳也具相同功效，且黑木耳的營養(yǎng)價(jià)值更高于白木耳，對保護(hù)腸胃、養(yǎng)顏美容、強(qiáng)化免疫力等很有幫助。

　　禁忌：黑木耳具活血效果，女性生理期不建議過量食用。

　　山藥

　　山藥營養(yǎng)豐富，一直被視為是物美價(jià)廉的補(bǔ)品，它不僅是食材也是藥材，更有人將山藥稱作“神仙食”，代表其營養(yǎng)價(jià)值高。而山藥在腸胃吸收度好，經(jīng)常被用來治療脾胃虛弱、腹瀉等病癥。

　　此外，山藥具大量黏液蛋白，這種黏稠物可以滋潤皮膚，可減緩更年期女性的不適癥狀，尤其是日式的山藥，屬于細(xì)纖維，以生食更對人體健康很有幫助。

　　禁忌：食用時(shí)應(yīng)去皮，以免生麻、刺等異?？诟?。