·按摩技巧提高睡眠質(zhì)量·睡覺方法加速衰老步伐 ·總結(jié)日常睡覺注意事項
6、練習呼吸
這會幫你放松。用鼻子吸氣5秒鐘，然后用嘴呼氣5秒鐘。一直重復，直至感到更平靜。
7、關(guān)掉手機電話
如果你一直記掛著手機電話，那就一定要關(guān)掉。把它們拿得遠遠的，或者放到另一個房間里。
8、床的唯一作用就是睡覺
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己存在的問題了呢?是不是已經(jīng)知道睡眠不好如何調(diào)理了呢?我想您一定知道了，也一定迫不及待地想把今天學到的知識分享給身邊的朋友們吧，那就趕快行動起來哦。
