·中醫(yī)教你春季如何滅火 ·春季中醫(yī)教你如何祛濕 ·春季養(yǎng)生 七種春季養(yǎng)生湯
在冬天里，人們都喜歡吃熱食，火鍋湯鍋，再來(lái)點(diǎn)小酒，一整個(gè)冬天下來(lái)，胃腸道都處于溫?zé)岬臓顟B(tài)。正因?yàn)槎鞜嵝允澄锍缘枚?，到了春天，就需要給自己的腸胃減減負(fù)，清腸排毒了。給身體排毒，必須保證大便通暢。早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒，血壓偏高的人，可以換成溫開(kāi)水，血糖不高的人，就來(lái)杯蜂蜜水，同樣有效。
自我按摩也是通便排毒的一大方法，每天繞肚臍順時(shí)針揉按至少36次，按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感，均有通便養(yǎng)生作用。
春天還講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。
二、晨練拉拉筋
春天是適合晨練的季節(jié)，可以徹底放松禁錮一冬的身體。年紀(jì)稍大的人適合散步，還可以在空氣較好的公園做個(gè)深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。
所謂“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”，適當(dāng)抻拉韌帶有助身體氣血暢通，還可起到祛痛和排毒的效果。除了戶(hù)外鍛煉，還可以外出踏青旅游，感受大自然的清新。
三、太陽(yáng)下梳頭
春季要養(yǎng)陽(yáng)，所以應(yīng)多曬太陽(yáng)，特別是早起的時(shí)候，邊曬太陽(yáng)邊梳頭，或者按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴，能幫助人增加陽(yáng)氣，滋潤(rùn)五臟。
春天還要養(yǎng)肝，而“肝開(kāi)竅于目”，所以，養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。建議人們?nèi)矸潘?，面?duì)太陽(yáng)，閉上眼睛，轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，每天堅(jiān)持十幾分鐘。
四、飲食少酸多甜
孫思邈《千金方》記載，春季飲食宜“省酸增甘”，因?yàn)榇禾斐赃^(guò)多酸性食物會(huì)使肝火過(guò)旺，從而損傷脾胃，應(yīng)多吃些性溫味甘的食物以助消化。在五臟和五味的關(guān)系中，酸味有收斂作用，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，吃得太酸就會(huì)損傷陽(yáng)氣。
五、多吃香椿和香菜
