海參的營養(yǎng)價值極高，含豐富的蛋白質(zhì)、鈣和碘，是滋補食品，具有補血調(diào)經(jīng)的功用，更有安胎及利于生產(chǎn)的功能，適宜懷孕后期食用。

　　主料：發(fā)好海參500克，瘦肉200克，白菜300克，姜2片，蔥2棵，紅蘿卜數(shù)片。

　　輔料：鹽、糖各半茶匙，生抽、酒各1茶匙，上湯1杯，蠔油、生粉各1茶匙，油半湯匙，麻油、胡椒粉各少許，清水3湯匙。

　　制法

　?、俸⒎湃虢?、蔥、開水內(nèi)煮5分鐘，除去內(nèi)臟洗凈，滴干。

　?、谑萑馇薪z，加入調(diào)味料拌勻，泡嫩油待用。

　　③白菜洗凈，以油、鹽、水灼熟圍于碟邊。

　?、軣裏徨?，下油兩湯匙爆香姜、蔥，加入煨料及海參煮至海參軟爛，放入瘦肉，芡汁料兜勻上碟即成。

　　胡椒海參湯

　　特點： 清淡爽口，味鮮微辣。

　　原料：水發(fā)海參750克，胡椒粉3克。調(diào)料　熟大油、蔥各25克，料酒15克，鹽4克，味精5克，生姜水10克，香油、醬油少許，雞湯750克。

　　制法

　　1、把發(fā)好的海參放于清水中，逐個細心摳去腹內(nèi)黑膜，洗凈泥沙、片成大片，在開水中氽透控出水分。香菜擇好洗凈切成3厘米長的段。

　　2、炒勺上旺火，將熟大油燒熱放入蔥絲稍炒，烹入料酒加入雞湯、味精、毛姜水、醬油鹽和胡椒粉，將海參片也放入湯內(nèi)，湯開后將浮抹撇去調(diào)好味，淋入香油盛入大湯碗中，撒上蔥絲和香菜段即可。

　　結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家應(yīng)該知道海參怎么吃補身體了吧!還有小編為推薦的一些海參的家常吃法，大家也可以試試哦!