現(xiàn)代都市社會(huì)生活節(jié)奏快，人的生活工作壓力很大，日積月累，體內(nèi)容易產(chǎn)生毒素，毒素得不到排解的話，就容易內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是一些女性朋友們要注意，當(dāng)你脾氣變壞、皮膚變差、月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，就說(shuō)明你的內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題了。女性內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)健康影響非常大，所以改善內(nèi)分泌失調(diào)也是女性的首要工作，內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？下文推薦幾種方法可以有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。

　　1、能不熬夜就不要熬夜

　　經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體的正常生物節(jié)奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

　　2、多泡澡

　　如果有條件的話，建議買一個(gè)浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴(kuò)張血管，打發(fā)疲勞。

　　3、做按摩

　　當(dāng)身體覺得困乏或者不舒服的時(shí)候，做個(gè)簡(jiǎn)單的按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有益于排除體內(nèi)毒物，永保健康。

　　4、多吃黃豆

　　黃豆里含有大量的植物雌性激素，對(duì)調(diào)節(jié)女性激素水平很有幫助。

　　5、盡量少吃快餐

　　其實(shí)我們平時(shí)吃的快餐很多營(yíng)養(yǎng)搭配都是錯(cuò)誤的，這樣就很容易造成人體營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。