2、清潔

　　人在抽煙的過程中，煙氣中的有害物質(zhì)會(huì)通過煙氣進(jìn)入到人體皮膚中，使肌膚迅速老化，因此男士應(yīng)該經(jīng)常注意清潔皮膚，下班回到家中就應(yīng)該進(jìn)行一次清洗，等到入睡前也要再進(jìn)行一次深層清潔，在使用洗面奶清潔皮膚的時(shí)候，可將洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在臉上，因?yàn)橛行┫疵婺叹哂休^強(qiáng)的刺激作用，這樣做的目的是使洗面奶性情溫和一些，避免再對(duì)皮膚造成刺激。

　　3、補(bǔ)水保濕

　　抽煙的男士護(hù)膚比較講究，容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，補(bǔ)水和保濕兩步必不可少，白天的時(shí)候可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜，使肌膚從暗沉中蘇醒;晚上的時(shí)候可以做一些深層的保濕面膜，對(duì)于過度干燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需將溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。

　　4、食物療法

　　抽煙者應(yīng)該多吃一些富含維生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，喝茶也是很好的補(bǔ)充維生素C的有效方法，特別是綠茶，它可以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動(dòng)態(tài)平衡。

　　當(dāng)然抵抗抽煙帶來的皮膚危害，根本的方法是戒煙，并且勸誡身邊的親人朋友們不要再抽煙。

　　飲食療法

　　富硒的食物

　　研究表明，吸煙會(huì)導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌所不可缺少的一種微量元素。當(dāng)人的體液誠呈堿性時(shí)，可減少吸煙者對(duì)尼古丁的吸收。吸煙者宜常補(bǔ)充含硒豐富餓食物，如動(dòng)物肝、海藻、蝦、豆類。其次是蘑菇、香菇、小米、銀耳、打蒜、黃花菜、芝麻、谷物、小麥、玉米等。同時(shí)，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動(dòng)，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。