溫馨提示
上述是對“生活中月經不調該怎么調理?”的原因，希望能給您帶來幫助。
女性日常生活中許多的不良習慣是導致月經失調的主要原因，因此做好調理工作是十分重要的。
預防月經不調要注意什么
第一
注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
第二
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
第三
內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
第四
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
結語：在例假期間我們不應該吃冷或者是辣的刺激性的食物，否則體內的毒數越多你的唐通次數就會增多，盡量不要觸碰涼水，保持衛(wèi)生是一件特別重要的事情，以上的事項你都記住了嗎?
