蘿卜腿不管怎樣運(yùn)動(dòng)都無法消失，原本有氣質(zhì)的裝扮，到了小腿就會(huì)變成豪邁的大叔了!

　　Step1，以水溫36-37度間為合適進(jìn)行一般正常的泡澡程序。

　　Step2，泡湯時(shí)盡量將正雙腿都浸入水中，每泡5分鐘起身一次。

　　Step3，休息5分鐘后再繼續(xù)泡澡。

　　Tips

　　不想費(fèi)心拿溫度計(jì)測(cè)量水溫，只要感覺水溫比體溫高一些就可以了。

　　產(chǎn)生蘿卜腿主要的原因之一是下肢血液循環(huán)不良所導(dǎo)致，透過泡湯重復(fù)靜脈高壓運(yùn)動(dòng)，能緩和腿部血液蓄積，即可在久站或運(yùn)動(dòng)后，降低蘿卜腿的發(fā)生了。

　　瘦腿三招

　　腿部濃縮SPA

　　小腿浮腫是常見的“第四圍問題”.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會(huì)直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖.如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA,也能消除小腿浮腫,恢復(fù)腿部纖細(xì).

　　足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、溫水

　　將溫水注滿木桶,以能完全沒過小腿為準(zhǔn),然后加入精油和浴鹽,再把整個(gè)小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時(shí)輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實(shí)雙腿線條.

　　減肥茶瘦腿法

　　通過了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，可促進(jìn)脂肪代謝，維持正常的生理機(jī)能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機(jī)能，而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。

　　用吃來減腿

　　1、維他命E幫助去除水腫.血液循環(huán)不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等.

　　2、維他命B群加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.

　　3、少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物,容易令體內(nèi)積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上.飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.

　　結(jié)語：不管你是什么腿型現(xiàn)在想要瘦下來成為美腿不是夢(mèng)。在本文章中都是有關(guān)日本的瘦腿、美腿的方法。如果你想要快速的瘦腿，你大可放心的去試一試，讓你的退不再難看能夠變得纖細(xì)美麗。