(1)黑糯米紅棗粥
原料：黑糯米、龍眼、紅棗、蓮子、冰糖。
做法：將黑糯米洗凈，浸泡2—3個(gè)小時(shí)放入鍋內(nèi)，添加適量的水。再加入龍眼、紅棗和蓮子，用頓鍋熬熟，加入冰糖調(diào)味即可。
美容功效：黑糯米紅棗粥補(bǔ)血補(bǔ)氣，能起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
(2)姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
(3)姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道那些食物是不適合經(jīng)期吃的了吧!還有小編為大家推薦的一些適合經(jīng)期吃的食物，女士朋友們可以試試哦!
