·健康長(zhǎng)壽做到這10個(gè)3分鐘 ·孕媽媽刷牙注意這3誤區(qū) ·中醫(yī)刷牙法 預(yù)防口腔疾病
每個(gè)小區(qū)僅包括2 -3 個(gè)牙齒，作為一個(gè)刷牙動(dòng)作的洗刷單位，要求在刷凈一個(gè)小區(qū)之后，再去洗刷另一個(gè)小區(qū)。
3、依次洗刷
對(duì)于全口牙齒應(yīng)該依照一定的次序刷洗。否則就有可能造成遺漏。次序可按各人的習(xí)慣而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。
4、三面洗刷
一般人群刷牙的大缺點(diǎn)是只刷牙齒的外面唇(頰)面，而對(duì)舌(腭)面及咬駘面都不注意洗刷。
結(jié)果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但牙齒的舌(腭)面都很臟。所謂三面洗刷，就是要求將唇頰面、腭舌面、咬合面都能洗刷到。
5、重復(fù)洗刷
每天可在起床后和臨睡前各刷牙1次，若要徹底達(dá)到清潔牙齒的目的，必須在每一個(gè)小區(qū)的牙面上來回復(fù)重洗刷3～4次，才有可能刷凈牙面，女性患者要注意牙齒養(yǎng)生。
而且要刷凈全口牙，每次刷牙的時(shí)間至少要夠3分鐘才能保證效果。
