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          本輪霧霾時長超紀錄 清肺防霾吃些啥(2)

            一、雪梨燉百合

            原料:雪梨2個,百合50克,冰糖20克。

            做法:

            1.百合用清水浸泡30分鐘,放到開水鍋中煮3分鐘,取出瀝干水分;

            2.雪梨挖去梨心,洗凈,連皮切塊;

            3.把雪梨塊、百合放入砂鍋中,加入適量的水,小火煲20分鐘,加入冰糖溶化后,即可食用。

            二、涼拌雙耳

            材料:銀耳,木耳,蒜,白醋,陳醋,壽司醬油,白糖,鹽,剁椒,蔥花。

            做法:

            1.蒜剁碎,裝進小碗里;

            2.加入白醋,陳醋,壽司醬油,白糖,鹽調(diào)勻(白醋和陳醋的比例約為2:1);

            3.加一勺剁椒;

            4.淋上燒得冒煙的熱油拌勻;

            5.黑木耳泡發(fā)后用清水洗凈撕小塊;

            6.銀耳泡發(fā)洗凈撕小塊備用;

            7.燒一鍋開水,把準備好的銀耳木耳放進去焯熟后撈出迅速過涼,控干水分;

            8.焯好的銀耳和木耳裝進大碗里,淋上步驟4里準備好的涼拌汁拌勻,撒上蔥花即可。

            三、牛肉燉蘿卜

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