此外，很多檢驗(yàn)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，木耳中往往鉛、鎘等重金屬容易超標(biāo)，所以那種認(rèn)為木耳能“清肺”和降血脂，就每天狂吃木耳的做法是不推薦的，木耳應(yīng)該作為配菜，每天少量吃點(diǎn)即可。

　　同理，雞血、豬血等各種動(dòng)物血制品也只能進(jìn)入消化系統(tǒng)，阻攔不了霧霾顆粒物對肺的傷害。之所以流傳各種動(dòng)物血制品能“清肺”，或許是因?yàn)槌赃@些血制品容易導(dǎo)致黑便，因?yàn)槿狈︶t(yī)學(xué)知識(shí)，就以為是把肺里的毒素排出來了。其實(shí)，吃動(dòng)物血過多容易排黑便，是因?yàn)閯?dòng)物血中富含鐵，臨床上貧血患者服用鐵劑大部分都會(huì)有黑便，這跟“清肺”沒一毛錢關(guān)系。事實(shí)上，目前也沒有任何研究證明任何一種食物可以“清肺”，理論上也不支持。

　　霧霾應(yīng)如何預(yù)防

　　戴口罩

　　文獻(xiàn)記載醫(yī)用口罩對0.3微米的顆粒能擋住95%。選擇口罩要買正規(guī)合格的，同時(shí)要戴一下，買與自己臉型大小匹配的型號，要大程度地貼緊皮膚，讓污染顆粒不能進(jìn)入?？谡植荒芟?，取下后，要等里面干燥后再對折收起來，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因?yàn)槠錇閷I(yè)抗病毒氣溶膠口罩，密閉性好，戴上后容易呼吸困難，缺氧而感到頭昏。

　　外出盡量別騎車

　　霧霾可以暫時(shí)減少晨練，盡量選擇在10—14時(shí)外出。同時(shí)，要多喝水，少吸煙并遠(yuǎn)離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負(fù)擔(dān)。習(xí)慣騎單車、電動(dòng)車上班或出門辦事的人，盡量避開早晚交通擁擠的高峰時(shí)段，盡量改換搭乘公交車。這是因?yàn)槠囄矚饫镉泻芏鄾]有完全燃燒透的化學(xué)成分，會(huì)隨著空氣里面細(xì)小顆粒漂浮。當(dāng)你騎單車或電動(dòng)車時(shí)，身體需要供氧，肺就會(huì)吸入大量空氣。

　　進(jìn)入室內(nèi)必做三件事