雖說春季已經(jīng)到來了，但是天氣還是很寒冷，單價(jià)要注意倒春寒天氣，你知道唐春旱養(yǎng)生該注意些什么嗎?該如何應(yīng)對倒春寒呢?今天小編就為大家推薦了一些倒春寒的養(yǎng)生方法，還在等什么?趕緊跟著小編去下文了解一下吧!

　　倒春寒常擊倒三種人

　　“倒春寒”天氣容易誘發(fā)多種疾病，病菌、病毒等病原微生物會乘虛而入，導(dǎo)致多種疾病流行、復(fù)發(fā)與加重。以下三類人常會被“倒春寒”擊倒。

　　一、老年人

　　由于老年人熱平衡能力較差，抗病能力下降，且循環(huán)系統(tǒng)功能減弱，所以易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血壓波動(dòng)增大，易誘發(fā)中風(fēng)、心肌梗死等，高血壓、腦出血發(fā)病率明顯增高，這是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)受寒冷刺激興奮度增高，全身皮膚表層毛細(xì)血管收縮，使血流阻力增大，從而導(dǎo)致血壓升高。

　　二、兒童

　　由于其免疫功能相對較弱，兒童對“倒春寒”難以適應(yīng)，細(xì)菌、病毒等病原微生物乘虛而入，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染性疾病。

　　三、時(shí)髦女性

　　她們往往要風(fēng)度不要溫度，過早地減少著裝，因?yàn)榕韵リP(guān)節(jié)對冷空氣的刺激較男人更敏感，遭受冷空氣侵襲后，關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，久之，易引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　應(yīng)對倒春寒養(yǎng)生六妙招

　　1、春捂

　　適當(dāng)“春捂”。不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。

　　2、春季鍛煉不宜過早

　　春季鍛煉不宜過早。因?yàn)樵缟蠚鉁氐?、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，好適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。

　　3、養(yǎng)成良好生活方式