不同的季節(jié)飲食是有區(qū)別的，你知道春季養(yǎng)生該吃些什么嗎?春季養(yǎng)生如何去選擇食物呢?春季飲食有哪些注意事項(xiàng)呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!
1、山藥
“溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥”，具有健脾補(bǔ)胃，補(bǔ)虛弱的作用。
2、春筍
除了富含蛋白質(zhì)外，還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵和多種維生素。鮮食尤佳。
3、豌豆苗
時(shí)令性蔬菜，對高血壓、糖尿病患者來說，榨取鮮汁飲用，為適宜。
4、韭菜
溫中行氣，溫腎暖陽。對腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春早韭和即將下市的韭菜好。
5、香椿葉
具有消風(fēng)、解毒、健胃理氣之功。春令時(shí)菜，食其嫩葉，入饌甚香，常作涼拌豆腐、炒雞蛋食用。然而香椿葉又是“發(fā)物”，有宿疾者勿食。
其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大棗、蜂蜜、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果均適宜春季食用。
