隨著雨水節(jié)氣的飄過(guò)，溫暖的春季拉開(kāi)了序幕。一年之計(jì)在于春，我們都習(xí)慣在春季開(kāi)始忙碌，春季是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)也是養(yǎng)生好時(shí)機(jī)，但是該如何養(yǎng)生呢?請(qǐng)看看下文的介紹吧。

　　春季養(yǎng)生小常識(shí)

　　一不“靜”

　　春天自然界陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，人體應(yīng)該借助這一自然特點(diǎn)，重點(diǎn)養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵在于“動(dòng)”，切忌“靜”。中老年人應(yīng)該積極到室外鍛煉，春季空氣中負(fù)氧離子較多，

　　能增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動(dòng)脈硬化。但老人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風(fēng)感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應(yīng)在太陽(yáng)升起后外出鍛煉。

　　另外，春練不能空腹，老年人早晨血流相對(duì)緩慢，體溫偏低，在鍛煉前應(yīng)喝些熱湯飲。

　　二不“怒”

　　春季是肝陽(yáng)亢盛之時(shí)，情緒易急躁，要做到心胸開(kāi)闊，身心和諧。因?yàn)樾那橐钟魰?huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。

　　三不“妄”

　　進(jìn)入中年后，陽(yáng)氣相對(duì)不足，而春天是養(yǎng)陽(yáng)的大好時(shí)機(jī)，如情欲妄動(dòng)而房事較頻，會(huì)耗氣傷精，進(jìn)一步損傷陽(yáng)氣，因此中老年人在春天應(yīng)適當(dāng)節(jié)欲。

　　春季養(yǎng)生食譜

　　首烏肝片

　　配料：首烏液20毫升，鮮豬肝250克，水發(fā)木耳25克，青菜葉少許，紹酒、醋、鹽、淀粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。

　　做法：首烏煎湯濃縮，取20毫升藥液備用，豬肝剔筋洗凈切片，蔥、姜、蒜洗凈，蔥姜切絲，蒜切片，青菜洗凈控干。

　　將豬肝片放入首烏汁內(nèi)浸蘸(取一半首烏汁)，加少許食鹽，放適量淀粉攪拌均勻，另把剩余的首烏汁、醬油、紹酒、醋、濕淀粉和鮮湯兌成滋汁。