以玉米來說，一根就有145大卡，而玉米罐頭，一罐300公克也有(待補)大卡，所以當(dāng)蔬菜一樣愈吃愈多，只會讓你不瘦反胖。

　　十、飲料醋

　　喝醋也是近年來相當(dāng)流行的養(yǎng)生減肥方法，市售的飲料醋可是會騙人熱量。醋的確對健康有幫助，它屬于堿性的食物，能幫助平衡體內(nèi)的酸堿值以及新陳代謝。

　　但由于醋本身的酸味很重，所以市售的飲料醋通常添加很多的糖，讓它喝起來比較美味順口，所以提醒你喜歡喝的話也要加以控制，喝之前不妨先看一下熱量標(biāo)示。

　　5個瘦身、減肥方法

　　1.礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡，使脂肪無處滋生達(dá)到減肥效果

　　礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出。

　　2.不要一邊嚼東西一邊講話

　　我們常常不自覺就養(yǎng)成了習(xí)慣--常常嚼些什么東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。

　　3.碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫

　　碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你就會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子又大了。

　　4.碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發(fā)脹

　　碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發(fā)脹。養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那么大負(fù)擔(dān)了。

　　5.糖代物還是含有很高的山梨酸

　　大部分都知道糖份使人發(fā)胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。于是，我們紛紛轉(zhuǎn)向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。

　　結(jié)語：你天天還在為減肥的事情而發(fā)愁嗎?為了減肥卻不吃飯或是很少吃飯嗎?這些都不是什么問題，只要你來看了小編寫的文章并按照學(xué)習(xí)了，那么很快就會解決的。為了減肥一定要堅持下去，否則肯定沒有什么成效的。