如何延長壽命?或許很多人都在探求適合自己的長壽方法，但是你知道嗎?有的人擁有長壽體質(zhì)，這樣延年益壽更是容易點(diǎn)。那么如何保健身體做長壽體質(zhì)?請跟隨小編一起到下文中來了解一下吧。
保衛(wèi)前列腺
美國國家癌癥研究院的一項(xiàng)研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險降低50%。
另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險。
和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
呵護(hù)肝臟
男人對肝臟的傷害，首當(dāng)其沖就是酒精。有關(guān)中醫(yī)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達(dá)160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。
因此護(hù)肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。
吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細(xì)胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。
強(qiáng)壯腎
英國腎臟研究中心研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。藍(lán)莓中則富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強(qiáng)腎。
