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雨水節(jié)氣禁忌 做好四個(gè)方面好度春(2)

  溫馨提示:雨水,是立春15天之后一年中的第二個(gè)節(jié)氣。雨水至驚蟄有15天,分為三候?!饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·靈蘭秘典論》講:“五日謂之候,三候謂之氣,六氣謂之時(shí),四時(shí)謂之歲。”

  五天稱之候,三候稱之氣,六氣合計(jì)90天為一個(gè)季節(jié),春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié)合計(jì)360天為一年。雨水初候河水解凍,魚開始浮出水面;二候大雁開始由南向北遷移;三候草木開始萌動。

  雨水期間,尤其要注意“倒春寒”現(xiàn)象,雨水之后空氣中水分增加,導(dǎo)致氣溫不僅低,而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。

  雨水節(jié)氣養(yǎng)生

  飲食調(diào)節(jié)

  春季氣候轉(zhuǎn)暖,然而又風(fēng)多物燥,常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥,嘴唇干裂等現(xiàn)象,故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)之始,陽氣發(fā)越之季,應(yīng)少食油膩之物,以免助陽外泄,

  否則肝木生發(fā)太過,則克傷脾土。唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈在《千金方》中說:“春七十二日,省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。五行中肝屬木,味為酸,脾屬土,味為甘,木勝土。

  所以,春季飲食應(yīng)少吃酸味,多吃甜味,以養(yǎng)脾臟之氣??蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

  《千金月令》:“正月宜食粥,……一曰地黃粥,以補(bǔ)腎。”(鮮地黃150克,搗汁備用,粳米50克洗凈,冰糖適量,同入鍋中加適量水,煮成粥后,將鮮地黃汁倒入粥內(nèi),文火煮20分鐘即好。)

雨水 雨水節(jié)氣養(yǎng)生 雨水節(jié)氣禁忌 
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