·中醫(yī)十個(gè)“一分鐘”長(zhǎng)壽法 ·增加男性壽命13個(gè)秘訣 ·保健身體做長(zhǎng)壽體質(zhì)

　　老年斑生長(zhǎng)于高壽者的面部，人們稱之為壽斑，寓有“長(zhǎng)壽”之意。少數(shù)老年人認(rèn)為自己沒(méi)有壽斑會(huì)短壽，這是一種誤解。

　　老年斑分為老年疣、老年褐斑與老年白斑三類。壽斑主要指前兩類。研究發(fā)現(xiàn)，老年斑隨增齡而增多，是皮膚退行性變化的產(chǎn)物，與壽命長(zhǎng)短無(wú)關(guān)。

　　但它也不是每個(gè)老年人都有，主要好發(fā)于油性皮膚，特別是皮脂腺分泌旺盛者，早起自40多歲，到高齡時(shí)常常滿面黑斑;而干性皮膚的長(zhǎng)壽者，年逾百歲仍可無(wú)老年斑。因此，老年人有無(wú)老年斑，不能作為預(yù)測(cè)壽命的依據(jù)。

　　5、早生白發(fā)會(huì)老得快嗎?

　　人們習(xí)慣用白發(fā)出現(xiàn)遲早來(lái)評(píng)估衰老的程度。有人認(rèn)為過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)的人，衰老較快，壽命也會(huì)短些。其實(shí)，白發(fā)率隨增齡而增加，但它與衰老的快慢并非一致。

　　白發(fā)受遺傳因素影響，常呈家族性分布，不會(huì)影響壽命。有個(gè)叫盧啟文的壽星，50歲時(shí)即滿頭白發(fā)，他的祖輩也早年白發(fā)，可他家連續(xù)三代長(zhǎng)壽，他自己活到102歲。民諺也有“少年白頭，老來(lái)不愁”的說(shuō)法，白發(fā)者不必為此擔(dān)憂。

　　健康長(zhǎng)壽是多因素綜合作用的結(jié)果，關(guān)鍵是要遵循良好的養(yǎng)生生活方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，處世樂(lè)觀，生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)適中，戒煙少酒，講究衛(wèi)生。千萬(wàn)不要聽(tīng)信某些不負(fù)責(zé)任的“相面大師”胡言亂語(yǔ)，為自己不具有所謂的“長(zhǎng)壽面相”而惴惴不安。

　　生活中11個(gè)保健動(dòng)作提高健康指數(shù)

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