第三類(lèi)，可以頻繁吃，注意別太多的菜肴，包括燉排骨、鐵板牛柳、炒雞蛋、煮花生或毛豆、玉米松仁或腰果、海參鮑魚(yú)(如果有的話(huà)呵呵)等。
4、一定要吃主食，而且是沒(méi)有添加很多油脂的主食，包括米飯、花卷、面條、水餃、小籠包、餅子等。不要吃添加大量油脂的主食，如蔥油餅、小點(diǎn)心、奶油包、海鮮餅、油餅等。
5、吃完后走路回家，或者在家里走走。
6、好別吃自助餐，尤其是烤肉自助。
如果可以選擇的話(huà)，推薦日式料理和粵菜，不去吃川菜和魯菜。
隨著人們生活水平的提高，年夜飯的檔次也一年比一年高了?，F(xiàn)在，越來(lái)越多人喜歡將年夜飯的地點(diǎn)選在了飯館酒店。一來(lái)可以享受到美味各異的飲食，二來(lái)省去家人勞頓之苦。
雖說(shuō)各商家都推出了精心搭配的套餐，但從營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，大多不盡如人意。因此，學(xué)會(huì)一些點(diǎn)菜的小技巧，避開(kāi)“陷阱”，就顯得格外重要了。
誤區(qū)一：餐前先喝甜飲料
不知何時(shí)開(kāi)始，各種甜飲料成了客人落座之后必不可少的選擇。特別是兒童，不能飲酒，家長(zhǎng)便會(huì)縱容他們喝可樂(lè)雪碧等飲料。
