在冬季里面有大家有懶的去運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，不是沒(méi)有道理的，這種生活方式會(huì)出現(xiàn)很多小毛病，下面小編給大家介紹一下中醫(yī)治療病癥的方法，大家看看，說(shuō)不定就有你想要的。
1、掉發(fā)、白發(fā)、發(fā)色干枯、毫無(wú)光澤
1)百會(huì)穴解決脫發(fā)煩惱的第一要穴
百會(huì)穴位于位于頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點(diǎn)處。
方法：以手握空拳，用急速、間歇性手法敲打點(diǎn)壓百會(huì)穴，每次5分鐘左右;
經(jīng)常按揉百會(huì)、合谷和大椎這三個(gè)穴位，能讓陽(yáng)氣得以更好的保持，不僅不容易掉頭發(fā)，而且也不會(huì)太早生白發(fā)，并避免頭發(fā)過(guò)早發(fā)色干枯、毫無(wú)光澤。
2)按摩涌泉穴
當(dāng)人們腎虛精虧時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變白、脫落。位于腳心的涌泉穴，是腎經(jīng)的穴位，中醫(yī)喻其為“水之源頭”，具有補(bǔ)腎安神的作用，堅(jiān)持按摩涌泉穴，會(huì)使頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)取得事半功倍的效果。它對(duì)防止頭發(fā)早白和脫發(fā)的功效并不亞于百會(huì)穴。
3)“鳴天鼓”，即手捂耳時(shí)，用手指肚敲打頭部，可健腦護(hù)發(fā);
2、失眠——不拘時(shí)按揉少海穴、合谷穴
1)按摩少海穴：中醫(yī)說(shuō)的“心腎不交”，表現(xiàn)癥狀為，夜里渾身燥熱，煩躁、愛(ài)出汗、失眠多夢(mèng)等，男性可能會(huì)出現(xiàn)自汗、遺尿、遺精等……。按摩心經(jīng)上的少海穴，位于肘橫紋邊兒上這個(gè)點(diǎn)，也就是在屈肘的時(shí)候，肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處。作用是滋陰降火，即火太旺的人，揉這個(gè)穴可以降火，同時(shí)又滋陰補(bǔ)腎。
2)在揉少海穴的同時(shí)配合著合谷穴一起揉，效果會(huì)更好。
3)按摩 然谷穴
醫(yī)圣張仲景說(shuō)，“少陰病，但欲寐也”，就是說(shuō)腎上有病，心上有病，這人就老愛(ài)犯困。建議在揉腎經(jīng)的時(shí)候，好把心經(jīng)也同時(shí)揉一揉，因?yàn)樾哪I是相通的：在胳膊上叫心經(jīng)，屬火;在腿上就是腎經(jīng)，屬水。如果腎虛，這兩條經(jīng)要同時(shí)調(diào)節(jié)。比如，然谷穴可治療失眠，就是陰虛火旺那種，這時(shí)您同時(shí)揉一揉心經(jīng)的少海穴，去去心火，上下同治，效果更佳。
4)醋治失眠：醋10毫升，加一杯水中，睡前飲服。用于治療高血壓之失眠，飲后片刻即可入睡。
5)食療方：糯米小麥粥。原料是糯米50克，小米50克。把這兩者加水適量同煮成粥，加適量白糖或紅糖調(diào)味即可。這道粥大的作用就是補(bǔ)脾胃，益心腎，安心神，每日1次，好當(dāng)做晚餐用，在臨睡前吃一碗，效果非常好。
3、時(shí)差混亂：白天犯困，效率極低，越晚越精神。晚上無(wú)法入睡，熬到凌晨;早上起不來(lái)。方法：“金雞獨(dú)立”能靜心，身心俱調(diào)。抬一足直立，站穩(wěn)后閉眼睛。每天堅(jiān)持練幾分鐘，一周“時(shí)差”就可倒過(guò)來(lái)。
