氣血不足

　　[食譜]蜜汁花生棗

　　[做法]紅棗100克，花生米100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20克，至汁液黏稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。

　　[功效]紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。

　　面容粗糙型

　　陰血不足，見于燥火型體質

　　[食譜]筍燒海參

　　[做法]水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。

　　[功效]海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

　　面容多皺型

　　脾胃兩虛

　　[食譜]什錦山藥泥

　　[做法]鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。

　　[功效]山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

　　面色虛胖型

　　陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部

　　[食譜]海米炒油菜

　　[做法]油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

　　[功效]油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。

　　結語：很多時候我們身上的疾病在沒有顯出明顯的危害之前，甚至都是有一些癥狀的。如果在這個時候能夠調理好，就不會再擔心疾病危害我們的健康了。