小寒天氣是風寒性感冒的高發(fā)期，所以，大家一定要注意避免受風寒。如果出現(xiàn)流鼻涕，咳嗽等情況的話，要立刻做好治療工作，喝焦生姜水來進行治療。當然，沒有感冒前，也可以用喝生姜水的方式來進行預防。

　　喝水

　　這個時候是一冬冷的時候，記得，在喝水的時候，千萬不要喝涼水，必須是喝熱開水或者是熱茶，或者是溫開水，都行，尤其是來月事的女性和小朋友，老年人也是如此。冬天這個時節(jié)喝涼水，是在用五臟暖水，對內(nèi)臟的傷害相當嚴重。

　　藥膳

　　這個時候，如果你有一些疾病的話，需要在這個時節(jié)來吃些藥膳改善了。你要知道，冬天吃進補的藥在這個時候是易讓身體吸收的。所以，藥膳選擇這個時候食用，效果就會顯現(xiàn)出來。

　　飲食

　　小寒天氣，大冷，人要吃一些能在消化過程中散發(fā)熱量的食物。所以，養(yǎng)生建議的食物就是羊肉，狗肉，白菜燉豆腐等。當然，在小寒的時候，補充蛋白質(zhì)是很重要的。

　　進補

　　俗話講得好，三九補一冬，來年無疾病。小寒養(yǎng)生很重要哦，養(yǎng)生的人一定要根據(jù)自己的體質(zhì)在這個時節(jié)進行進補。陰虛陽虛的人進步的方式不同。陽虛的人建議為溫陽散寒的食物，以及熱量較高的食物。而陰虛的人則建議為甘涼滋陰、生津養(yǎng)陰、富含蛋白質(zhì)的清補類食物。

　　結(jié)語：小寒的天氣是適合進補的，大家抓住這個時間好好的調(diào)理一下自己的身體，讓每個人的身體都健健康康的，當然，小寒養(yǎng)生的同時，該注意的地方還是要注意喲!