愛美之心人皆有之，但是脫發(fā)問題卻逐步打碎了美麗的夢想。防止脫發(fā)是很多人都在追求的方向，接下來小編就教你幾招防止脫發(fā)的小措施，如果你才剛剛患上脫發(fā)，這里還有治療脫發(fā)的方法哦，一起來看看吧。
一、保持心理健康，消除精神壓抑感
經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
二、堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動，可以提高人體的免疫力，也減少了患慢性病的機(jī)會，是保護(hù)頭發(fā)的重要因素。
三、科學(xué)的洗梳方法
勤洗發(fā)，洗頭的間隔好是2～5天。洗發(fā)的水溫不宜過高，應(yīng)在40度左右。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能活血。不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。
理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
四、良好的生活習(xí)慣
不吸煙，不酗酒。
五、注意合理飲食
要常年堅(jiān)持多吃谷物、蔬菜、水果。脫發(fā)者宜多食用富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。
六、避免過多的人為刺激
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)的處理都會造成一定的損害。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3～6月。
七、不要過度減肥節(jié)食
頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營養(yǎng)不良而脫落。
