首先，在干燥的環(huán)境中，人的呼吸系統(tǒng)的抵抗力降低，容易引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)的疾病。有研究結(jié)果表明，當(dāng)空氣濕度低于40%RH的時(shí)候，鼻部和肺部呼吸道粘膜脫水，彈性降低，粘液分泌減少，粘膜上的纖毛運(yùn)動(dòng)減緩，灰塵、細(xì)菌等容易附著在粘膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，也容易發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。

　　空氣干燥的時(shí)候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，引發(fā)疾病。干燥的空氣使人體表皮細(xì)胞脫水、皮脂腺分泌減少，導(dǎo)致皮膚粗糙起皺甚至開裂。因此，過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣干燥有關(guān)?？諝飧稍飳?duì)人體免疫力也有不利影響。日本專家研究發(fā)現(xiàn)，日本1961年至1991年30年間過敏性疾病的發(fā)病率上升了33%。這種現(xiàn)象與人們長(zhǎng)期生活在干燥的環(huán)境里有關(guān)，終導(dǎo)致人體的免疫力下降。

　　冬季養(yǎng)生知識(shí) 空氣干燥給體內(nèi)補(bǔ)水的4個(gè)秘籍

　　1.多吃水果蔬菜，補(bǔ)充身體養(yǎng)料和水分

　　注意生活規(guī)律化，飲食要清淡，忌吃上火食物、油炸食品;

　　平時(shí)多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，保證大便通暢;

　　少飲咖啡，少吃辛辣刺激飲食;

　　選擇一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、豆腐等，不飲或少飲酒;

　　宜早晨食水果 日本學(xué)者認(rèn)為，早晨的水果是金，中午是銀，晚上則是銅。水果富含人體必需的碳水化合物、多種微量元素和維生素及其他有機(jī)酸、纖維素、果膠，對(duì)增進(jìn)消化，軟化血管，改善心肌功能，改善便秘和治療高血壓、高膽固醇等均有良好的功效。

　　2.體育鍛煉是必不可少

　　市民應(yīng)根據(jù)天氣情況和自己的身體狀況合理安排一定的運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)身體免疫力，保持身體健康。

　　3.在空調(diào)室內(nèi)工作宜多飲水

　　冬季，空氣中所含水分極少，而在空調(diào)室內(nèi)工作.人們的肌膚更易干燥，遠(yuǎn)比季節(jié)變化引起的干燥嚴(yán)重得多。每小時(shí)喝一杯水，皮膚便不致于干燥。

　　4.適當(dāng)使用護(hù)膚品→→→