推脂

　　趙薇一度非常喜愛推脂的方法

　　走紅后，趙薇一度非常喜愛推脂的方法，雖然現(xiàn)在已經(jīng)不用，但趙薇認(rèn)為推脂還是很有用的減肥方式。由外向內(nèi)的按摩，使全身的肌肉運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪，尤其對小腹減肥有效果。每部戲開拍前兩周是她固定的減肥期，那段日子對她而言是痛苦的。不過，趙薇坦言：減肥并不是為了自己能有多漂亮，而是怕太胖對不起觀眾。

　　插話：非常流行用“捏肚腩推脂”這種方法來減肥，這更是許多名人和文藝界人士都熱衷的修身之道。雖然要忍受一點(diǎn)點(diǎn)的痛楚。但效果顯著，究竟怎樣捏法?

　　游泳

　　游泳是趙薇認(rèn)為沒有難度且使她的全身都得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，還能夠起到美容整形的效果。

　　游泳是趙薇認(rèn)為沒有難度且使她的全身都得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)。她說：“每當(dāng)拍攝動(dòng)作片時(shí)，我都會(huì)在下榻的酒店游泳。因?yàn)榕臄z文戲只會(huì)消耗50分的力氣，而拍攝動(dòng)作片就會(huì)消耗120分的力氣，對體能的要求非常高。每次游上1000米，中間休息幾次。”

　　仰臥起坐

　　趙薇會(huì)選擇做仰臥起坐，每次做得不是很多，但重在堅(jiān)持

　　如果時(shí)間太緊，趙薇會(huì)選擇做仰臥起坐，每次做得不是很多，但重在堅(jiān)持。

　　瑜伽

　　崇尚“心理健康，萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽

　　崇尚“心理健康，萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽，因?yàn)樗鼘φ{(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大作用。她說：“我不指望用這個(gè)減肥，但由于瑜伽能使心靈得到凈化，我打算有時(shí)間要好好地練習(xí)一下。”此外，不拍戲時(shí)的趙薇還可以一整天都待在高爾夫球場上，既能鍛煉身體，又能放松神經(jīng)。

　　趙薇對飲食的注意→→→