3.自然發(fā)笑，使面部下方肌肉稍顯緊張。
4.深呼吸的同時將兩個肘部向兩邊抬起。用手指和手背輕按下頜，緩緩抬起。
5.兩肘部和手完全成水平時，利用手的壓力托起下頜，直到頭微微揚起，接著做動作4，繼續(xù)深呼吸。第一次持續(xù)5秒鐘為佳。
6.利用5秒鐘左右的時間吐氣恢復(fù)原來姿勢，利用下頜的自重輕壓手背。
7.動作熟練后，深呼吸的時間逐漸延長至5秒、8秒、10秒……反復(fù)次數(shù)越多越好。
恢復(fù)下墜肌肉生機
1.坐姿、臥姿、站姿皆可以進行。
2.在上嘴唇和下嘴唇中央，各設(shè)定一點。嘴微微張開，將設(shè)定的點大限度地含進嘴里。整體上，將嘴唇向里卷起，嘴形微張，呈橢圓形。
3.食指放在兩個顴骨的頂點。
4.接上動作，反復(fù)進行將嘴角緩緩向上吊起后放松的動作。用食指感覺顴骨周圍的肌肉，大限度地向上吊起。
5.反復(fù)進行該動作10次至20次，具有減肥瘦身的效果。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道趙薇是如何減肥的了吧!大家可以試試這些減肥方法哦!還有小編為大家推薦的趙薇的美容護膚方法，愛美的女士們可以試試哦!
