注意飲食結構，抵抗力低的人往往飲食單一，有的人不喜歡蔬菜，整天大魚大肉的。有的人則很少攝入肉類食物，基本上素食結構。這兩種情況都容易造成抵抗力降低，在日常飲食中一定要注意蔬菜瓜果與肉類產(chǎn)品結合使用。

　　勤鍛煉，好的身體，往往是那些經(jīng)常鍛煉身體的人才具有的，有些人先天素質很好，但由于缺乏鍛煉，身體會變得越來越糟。

　　現(xiàn)在社會生活節(jié)律很快，很多人把鍛煉視為一種浪費時間，這是非常不對的，鍛煉造就好的身體，而好的身體素質使工作效率可以成倍增長，其實是在節(jié)約時間。

　　注意作息規(guī)律，人的身體節(jié)律由生物鐘控制，晚上11點時是排毒的好時間，這時睡眠有利于身體健康。保證足夠的睡眠時間可以增強身體各種機能。

　　補充維生素，人體的運作離不開各種維生素，而我們日常生活中所攝入的維生素有時可能不夠全面，這時可能就需要服用相關的維生素藥品，市面上有很多維生素藥品，像21金維他、善存都是不錯的。

　　保持心情愉快，情緒和人類的健康息息相關，當人心情不好時，大腦會產(chǎn)生相應的物質抑制身體的各種機能，從而會造成一連串的不健康反應，而且心情不好時也容易發(fā)展不良生活習慣。

　　所以當心情不好時，一定要想辦法調節(jié)，可以出去散散心，找朋友聚會，看場不錯的電影，去唱歌發(fā)泄等。

　　注意事項

　　平時鍛煉身體不要多量，一定要選擇與自己相適應的運動。

　　不能過量服用維生素藥品，負責可能適得其反。

　　總結：看完文章的親們會發(fā)現(xiàn)，我們身體的十二大器官需要補充不同的營養(yǎng)，以后大家在為身體補充營養(yǎng)的時候可要清楚是為哪個器官補充營養(yǎng)后，再下手哦，還給大家介紹了一些增強抵抗力的方法，親們看看吧。