根據(jù)《靈樞·天年篇》記載：“人生……五十歲，肝氣始衰;六十歲，心氣始衰;七十歲，脾氣虛;八十歲，肺氣虛;九十歲，腎氣焦;百歲，五臟皆虛。”經(jīng)過歷代醫(yī)家實踐證明，根據(jù)各個臟器先后衰老進(jìn)程，結(jié)合不同年齡和體征，選食一定的藥粥，可延緩不同臟器衰老，控制老化速度，達(dá)到攝生自養(yǎng)、延年益壽的目的。比如，肝氣虛者，選用《圣惠方》中的枸杞子粥以補肝;心氣不足時，用龍眼粥以養(yǎng)心;脾氣虛者，服食大棗粥健脾胃;腎氣虧損時，多吃些《海上集驗方》中的胡桃粥滋腎等。南宋詩人陸游十分推崇食粥養(yǎng)生，有詩為證：“世人個個學(xué)長年，不知長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”當(dāng)然，人的衰老過程是復(fù)雜而緩慢的，不一定按此衰老程序一成不變地進(jìn)行，應(yīng)當(dāng)根據(jù)中醫(yī)辨證施治的精神，針對個人不同的體質(zhì)與證候表現(xiàn)，辨證選粥，合理應(yīng)用。

　　中醫(yī)養(yǎng)生知識 臘月易高發(fā)的疾病

　　【感冒】

　　勤洗手可以預(yù)防感冒的發(fā)生。因為別人經(jīng)常觸摸過的開關(guān)、門把手等是臟的地方，因此經(jīng)常洗手，尤其是在接觸這些部位后是非常必要的。

　　另外，要保持家用的水杯、毛巾等用品清潔，尤其是家里有人患病的時候。如果你患有感冒，盡量使用紙巾代替毛巾，這樣可以直接扔掉，防止別人被傳染。同時要多喝水，注意休息。

　　【流感】

　　季節(jié)性流感容易侵襲虛弱體質(zhì)者。老年人、體質(zhì)虛弱者以及患有慢性疾病者，尤其容易患流感，如有必要可注射流感疫苗。

　　【哮喘】

　　冷空氣是誘發(fā)哮喘癥狀，如喘鳴、呼吸急促的主要因素，哮喘患者在冬季要注意自我防護，在氣溫較低或者大風(fēng)天氣，好多呆在室內(nèi)。如果外出，要戴上口罩，同時要按時服藥。

　　【皮膚干燥】

　　皮膚干燥是冬季常見的疾病，并且隨著冬季周圍環(huán)境濕度下降而加重。在冬季增加皮膚水分是很必要的，或者使用保濕護膚品。應(yīng)用保濕護膚品的佳時間就是沐浴后皮膚較濕潤的時候，就寢前再使用一次。

　　沐浴時使用溫水，不要太熱，水溫太熱會導(dǎo)致皮膚干燥或者瘙癢，也會使頭發(fā)看起來更干枯。

　　【咽喉炎】

　　咽喉炎是冬季常見的一種疾病，主要由病毒感染引起。另外，自己所在環(huán)境的溫度改變，如從有暖氣的室內(nèi)到室外也會誘發(fā)咽喉炎。

　　咽喉炎快捷的處理方式就是用溫鹽水漱口，雖然這并不會治療感染，但是可以抵抗炎癥，而且具有緩解癥狀的作用。

　　總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于藥粥幫你臘月進(jìn)補有所了解了吧，那么在之后的臘月生活中不妨試試中醫(yī)藥粥養(yǎng)生，小編希望本文的知識能夠有效的幫助你健康的度過這個臘月。