性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是女性腎虛飲食食之宜。

　　何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　腎虛的原因

　　腎虛的原因先天不足

　　因?yàn)橄忍熘蛔悖砸讓?dǎo)致腎虛。日常要注意調(diào)理，有其是選擇食補(bǔ)。

　　房事過(guò)勞

　　多因房勞過(guò)度，或少年頻繁手yin。房事過(guò)于頻繁，傷害人體元?dú)?，可致腎虛。腎虛也會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經(jīng)衰弱及亞健康表現(xiàn)。

　　精神因素的影響

　　思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽(yáng)明沖脈。各種神志活動(dòng)過(guò)多，久之也可導(dǎo)致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等。

　　久病及腎

　　腎為五臟之首，若其它器官長(zhǎng)期處于病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。

　　年齡因素

　　老年人由于年老體衰，而易形成腎虛。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文對(duì)于腎虛的癥狀介紹，希望大家能夠引起重視，如果在日常生活中出現(xiàn)上述類似情況請(qǐng)及時(shí)到原因確診。患了腎虛，好的治療是科學(xué)的醫(yī)囑加上食療，腎虛患者不妨嘗試一下小編推薦的那些食物。