1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松
2、現(xiàn)在，把你的右手移向左臀部的側(cè)面，另一只手還留在她的背上部。用掌根部輕輕地開始搖，把她的身體向外推。
3、繼續(xù)搖，同時把你的左手帶到右手旁邊。輕輕地搖。
4、繼續(xù)搖，把你的左手逐步沿整個背部移動 由左向右。緩緩地停止搖。
5、把蓋在伙伴身上的毛巾向下折疊到她的臀部。要保證她感到舒服。
6、雙手放在伙伴的背下部脊柱的兩側(cè)，由下而上慢慢向頸底部推行，然后向兩肩推，再沿背的兩側(cè)推回
7、回滑到腰部時，向上和向里拉。dd重復步驟6和7，直到背部均勻地抹上油并感到發(fā)熱為止。
8、從背下部開始，雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部，再從兩側(cè)直下。重復幾次
9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部。左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動。
10、移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進行，向背下部按壓。
11、從臀部開始，手掌交替，沿身體的曲線向上拉身體的兩側(cè)。在高處時，把手指拉過肩膀向頸部移動。然后再回到臀下部。雙手應緊密相隨，使手與身體的接觸不會中斷。
頭部按摩手法
擦法
用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦。動作應緩慢，不要用力，要有節(jié)奏地進行，切不可以忽快忽慢，要均勻適度。這種手法能起到舒筋活骨的作用，可以提高皮膚溫度，潔膚，使皮膚具有光澤，改善汗腺與皮脂腺的功能。
按法
用中指的指腹在合適的穴位有節(jié)奏地，一起一落地進行按摩。要求用手腕的力量帶動操作部位，配合呼吸有節(jié)奏地平衡操作。力度應由輕到重，逐漸增加。用力的輕重，應視按壓的部位不同，也應考慮被按摩者的舒適程度。按法能夠疏通經(jīng)絡，開導閉塞，化滯鎮(zhèn)痛，舒展皮膚?？梢越档瓦^度的神經(jīng)興奮，放松肌肉，改善組織的血液循環(huán)，改變淋巴管內(nèi)的淤滯狀態(tài)。
大家看了幾種頭部按摩的方法，還想在學幾種按摩手法嗎?想的話看看下頁內(nèi)容吧。→→→
