◆香蕉

　　香蕉中名為精胺酸的胺基酸含量非常豐富。精胺酸進入血液后能促進成長賀爾蒙分泌。

　　◆納豆

　　大豆作為原料，通過發(fā)酵制成納豆，所以納豆中富含大豆的營養(yǎng)物質，包括大量植物蛋白，能為人體提供必須氨基酸。

　　抗皺營養(yǎng)素5：核酸

　　核酸，是一種生命信息物質，有人稱它為“葆春物質”。它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。研究發(fā)現，女性在服用核酸后，面部皺紋會大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。

　　所以，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。

　　【富含核酸的食物】

　　各種食物中，魚白(魚精子)中核酸含量高，達10%以上，再為花粉，含量約占2%。再次是海產品，含量分別占百分之零點幾到百分之一點幾。海產品中，沙丁魚含量高，達1%以上，蝦類、螃蟹等次之，其他魚類又次之。

　　家禽家畜的肝臟等內臟，與蘑菇、洋蔥、豆類和其他魚類差不多，都在百分之零點幾。 這些就算是核酸含量較多的食物，它們的核酸含量比肉蛋奶和一般蔬菜的核酸含量多幾倍到幾十倍。

　　一般瘦肉中的核酸含量在0.05%以下，肥肉、蛋、奶和蔬菜中的核酸接近于零。因此，只吃肉、蛋、奶和蔬菜的人能夠獲取的核酸十分有限，應該從日常飲食中增加海產品和動物內臟等食物。

　　去皺紋好的方法

　　認真潔面令肌膚變得濕潤、細膩

　　清潔，也是防止皺紋產生的重中之重。因為外部環(huán)境的惡劣，很多廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上，而電腦屏幕的輻射也是一大隱患。這些臟東西都會讓肌膚失去原有的彈性，容易滋長皺紋。所以，一定要注意清潔，可采用合適自己膚質的潔面產品清潔皮膚。清潔過程中，也可以利用蒸汽儀來達到濕潤面部擴張毛孔的目的。

　　多用富含維他命的美容化妝品

　　從維c的美白，到維e的抗氧化與衰老，以及目前熱門的各種維a衍生物，這些都可以讓肌膚更清新更明亮。所以應選擇經常涂抹富含不同維他命成分的營養(yǎng)霜，給肌膚以豐富的營養(yǎng)。

　　去除角質后外加按摩，淡化皺紋線條

　　如果角質增厚勢必影響美觀，且易出現皺紋。所以去角質也是防皺的關鍵一步。在護膚過程中，須加上皮膚的美容按摩，熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，并確保保養(yǎng)品更好地滲透，從而改善整個皮膚狀況。

　　重點保養(yǎng)眼部

　　長時間看小說，上網玩電腦，熬夜看韓劇，通宵達旦狂歡，開心是開心了，不過，受罪的可算是眼睛了。通常情況下，眼睛過度疲勞易使眼周產生皺紋，并出現黑眼圈、眼袋、浮腫等問題。所以應該加強眼部的按摩，涂抹眼霜，為眼部解除疲勞、提供營養(yǎng)。

　　結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些食物能夠幫助女人們趕走皺紋了吧!還有小編為大家推薦的一些去皺紋的好的方法，女士朋友們也可以試試哦!