四、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

　　材料：美國(guó)大杏仁15顆 桂圓8顆 紅棗12顆 枸杞約30粒左右 紅糖1湯匙(15克)清水1000毫升(1升)

　　做法

　　1)用刀輕輕輕輕的把桂圓的外皮拍開(kāi)取出桂圓肉。(千萬(wàn)不要用力，否則桂圓的外殼粘在桂圓肉上，還得用手掰開(kāi)。)

　　2)將桂圓肉，紅棗和枸杞用清水洗凈，連大杏仁一起放入砂鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開(kāi)后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。

　　3)煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

　　五、奶油蒸鳊魚

　　主料：武昌魚750克，

　　輔料：牛奶250克，

　　調(diào)料：大蔥15克，姜5克，鹽10克，豬油5克，植物油110克，黃酒15克，味精5克，豌豆淀粉20克，胡椒粉0克

　　做法

　　1.將鳊魚用精鹽5克擦勻魚身內(nèi)外，放在墊有生蔥的碟上，加上姜片，淋上豬油，放入籠內(nèi)蒸熟;

　　2.取出，傾去原汁，棄掉姜蔥;

　　3.淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉約40克;

　　4.燒鍋放油100克，待油燒至6成熱，濺在魚上;

　　5.利用鍋中余油，濺入紹酒，注入上湯150毫升，用精鹽5克、味精、加入鮮奶;

　　6.待微滾，用濕淀粉打芡，加上胡椒粉，包尾油10克和勻，淋在魚上便成。

　　六、咖喱香雞

　　主料：雞1200克，

　　輔料：土豆(黃皮)120克，胡蘿卜100克，洋蔥(白皮)120克，瘦豬肉100克，

　　調(diào)料：大蔥10克，姜3克，色拉油45克，胡椒粉2克，咖喱15克，醬油30克，黃酒30克，味精10克，香油20克，鹽5克

　　做法

　　1.馬鈴薯和胡蘿卜分別切丁裝袋中，高火4分鐘;

　　2.蔥、姜切末，與馬鈴薯丁、洋蔥丁、肉丁拌勻，加入色拉油及調(diào)料，咖哩粉1包，醬油，紹酒各30克、味精10克、芝麻油20克、精鹽5克。覆上微波薄膜，高火5分鐘;

　　3.把所有的材料填入雞腹中，缺口處用針縫合，表皮再抹適量的胡椒粉;

　　4.盤用高火預(yù)熱7分鐘，放上雞，高火20分鐘，中途翻面1次即可。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文對(duì)于女性貧血的預(yù)防措施的介紹，各位女性都知道如何防止自己貧血了吧。貧血雖然不是什么大病，但是還是要積極治療的。在遵循醫(yī)囑的同時(shí)，搭配精心調(diào)制的補(bǔ)血食療餐，只要有恒心堅(jiān)持，相信很快就會(huì)治好貧血的。