5.耳鳴

　　英國(guó)萊斯特大學(xué)的研究表明，大腦細(xì)胞未受到控制的活動(dòng)可能是耳鳴的原因之一。另一個(gè)原因是早晨醒來后躺在安靜的房間中，會(huì)讓人覺得耳鳴聲更為響亮。建議：用分散注意力的方法緩解。病人也可以參加耳鳴訓(xùn)練療法，神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)過訓(xùn)練后可以忽略噪音。

　　6.腦卒中

　　研究表明缺血性腦卒中(常見的中風(fēng)類型)更有可能在早晨六點(diǎn)至中午期間發(fā)作。

　　英國(guó)腦卒中協(xié)會(huì)專家喬·科納分析，這可能是血小板在這個(gè)時(shí)段多，它們更容易在血管內(nèi)形成凝塊。

　　此外，血壓的波動(dòng)也是另外一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素，起床時(shí)，血壓從很低的水平猛增到較高的水平，血壓的劇烈波動(dòng)會(huì)對(duì)腦卒中發(fā)作起到影響作用。

　　建議：清晨起床時(shí)動(dòng)作要緩，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，起床后喝杯白開水。

　　7.晨吐

　　懷孕期間惡心是由人絨毛膜促性腺激素的分泌量激增所造成的。這種激素通常由尿液排泄，睡眠期間它會(huì)積累起來，在早上達(dá)到高峰。

　　建議：把新鮮的姜根泡在茶水中，或食用些姜汁餅干，有助緩解惡心。如嘔吐嚴(yán)重，可以補(bǔ)充些維生素B6。

　　8.纖維肌痛

　　其病因尚不清楚，可能與大腦中的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生變化和神經(jīng)的過度敏感有關(guān)聯(lián)。早晨起來后感覺疼痛和僵硬，和皮質(zhì)醇含量在夜間降低有關(guān)。

　　建議：臥床休息反而會(huì)更糟糕，即使疼痛，也要站起身運(yùn)動(dòng)。

　　9.背痛

　　英國(guó)脊椎協(xié)會(huì)對(duì)2400人進(jìn)行的調(diào)查顯示，1/3的人起床后會(huì)出現(xiàn)后背和頸部疼痛。多數(shù)情況下是由姿勢(shì)欠佳或床墊過軟引起。

　　全科醫(yī)生克里斯汀·哈茲勒建議：“床墊過軟讓脊柱無法維持生理曲線，選擇支撐力更強(qiáng)的床墊能改善背痛。”

　　早晨養(yǎng)生更要細(xì)心呵護(hù)身體

　　現(xiàn)在的你，每天是幾點(diǎn)起床呢?-除了工作日外，我相信很多人都是堅(jiān)持著睡到自然醒的守則，不到中午十一點(diǎn)不起床。

　　但是，大家也該心知肚明，這種瘋狂熬夜或者瘋狂睡覺的行為都是不利的，首先第一個(gè)受到干擾的就是我們的自然生物鐘。

　　每日晨起照顧一下你的身體，是保健的好方法哦，具體怎么做就跟小編一起去看看吧。