人類一生都處在健康“雷區(qū)”的邊緣，飲食不當(dāng)、睡眠不當(dāng)、心理壓力大稍有不慎我們的身心健康都會受到威脅。今天小編就帶你了解一下威脅男女健康的七個“雷區(qū)”你踩到了嗎?下面就跟隨小編一起來看看吧。
10~20歲：男性要防生殖疾病，女性要防痛經(jīng)
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍認(rèn)為，青春期是男性睪丸生長發(fā)育的關(guān)鍵期，隱睪、睪丸扭轉(zhuǎn)等發(fā)病率較高。家長應(yīng)關(guān)注男孩的生殖健康，盡量不給他們穿緊身牛仔褲，督促孩子運(yùn)動。
國外一項調(diào)查顯示，痛經(jīng)在青少年女性中的患病率為67.2%。北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師王素美說，青春期女孩面臨升學(xué)等多方面精神壓力，容易誘發(fā)原發(fā)性痛經(jīng)，需要在母親幫助下關(guān)注生理期的護(hù)理。經(jīng)期避免用冷水洗頭，少吃西瓜、雪糕等生冷食物，以免因受寒引起子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)。還要注意休息，不做劇烈運(yùn)動。
20~30歲：男性要護(hù)前列腺，女性要防偏頭痛
中華醫(yī)學(xué)會統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，30歲左右男性，前列腺疾病發(fā)病率為30%。久坐、不愛運(yùn)動、作息不規(guī)律等與之相關(guān)。郭軍說，常見的前列腺炎等只是男人的“小感冒”，可早防早治。他建議，多喝水、多排尿，能減輕高濃度尿液對前列腺的刺激。性生活規(guī)律、洗溫水澡、勞逸結(jié)合、減少心理壓力等有利前列腺健康。
據(jù)統(tǒng)計，我國有1000~2599萬人患偏頭痛，發(fā)病率是9.3%，多發(fā)年齡為25~35歲。美國衛(wèi)生和公眾服務(wù)部的數(shù)據(jù)也顯示，約75%的偏頭痛患者為女性， 年齡大多在20~45歲，半數(shù)左右發(fā)生在月經(jīng)前后，可能與月經(jīng)期、妊娠期、更年期的激素水平波動有關(guān)。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師王玉平建議，女性應(yīng)盡量避免緊張、煩躁等不良情緒，防止過分勞累;飲食要清淡，按時補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
30~40歲：男性要防消化疾病，女性要護(hù)子宮
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化病研究所教授劉思德認(rèn)為，三四十歲的男性消化疾病高發(fā)，以慢性肝病(如酒精肝、脂肪肝等)、胃病(如消化不良、慢性胃炎等)、炎癥性腸病(如潰瘍性結(jié)腸炎等)為常見。共同誘因是不良的生活習(xí)慣，這個年齡段的男性要注意規(guī)律飲食，減少不必要的應(yīng)酬。
據(jù)統(tǒng)計，我國育齡女性子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)病率為10%~15%，25~45歲高發(fā)。王素美解釋，子宮內(nèi)膜異位癥是子宮內(nèi)膜“安錯了家”，常伴隨各種月經(jīng)失調(diào)癥狀，如經(jīng)期延長、經(jīng)血過多等。建議女性每周進(jìn)行3次瑜伽訓(xùn)練或1次中等強(qiáng)度的全身活動;經(jīng)期不過性生活，減少經(jīng)血逆流的幾率;避免重體力勞動。另外，需要提醒職場女性，21~29歲是生育黃金期，錯過這個時期可能會增加患子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險。
