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靈芝的吃法 6食譜教你健康吃出來(2)

  雪耳靈芝燉烏雞

  材料

  凈烏雞1只約600克,水發(fā)雪耳100克,靈芝1個(gè),枸杞子15克,冰糖50克,精鹽2克。

  做法

  1、將鍋內(nèi)放清水,下入靈芝、雪耳、冰糖煮開。

  2、下入凈烏雞煮開,撇凈浮沫,燉至熟爛。

  3、下入枸杞子、精鹽略燉,裝碗即成。

  小訣竅

  特點(diǎn)

  烏雞軟爛,雪耳滑潤,營養(yǎng)滋補(bǔ)。

  操作提示

  要用小火慢燉。

  靈芝雞湯

  增強(qiáng)免疫力,調(diào)節(jié)分泌,防止衰老。

  材料

  主料:赤靈芝30克,雞1只,

  輔料:淮山20克,杞子10克,桂元肉15克,去核紅棗數(shù)粒,調(diào)料:陳皮1/4個(gè),羅漢果1/4個(gè)

  做法

  (1)雞去皮洗凈,出水,備用。

  (2)陳皮浸軟去果瓤。

  (3)鍋中放適量的水,水滾后放入雞及放入其它材料,煲1小時(shí)45分鐘,放入桂元肉煲十五分鐘,即可調(diào)味飲用。

  貼士:靈芝不用洗,會(huì)將面上的孢子粉洗去。其它的藥材可以用水沖洗一下。

  靈芝花膠燉湯

  材料

  靈芝(一指寬的量/人)、花膠(25-35g/人)、紅棗、桂圓、龍骨(或雞)、姜

  做法

  1、花膠冷水泡發(fā)(5、6小時(shí)以上),滾水稍微i焯燙一下,切成小段;

  2、豬骨或雞,用焯水;

  3、靈芝、紅棗幾顆、桂圓幾顆、姜片、豬骨、花膠一起放入燉鍋,隔水燉3小時(shí);燉好后放入少許鹽調(diào)味。

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