黃豆

　　雖說黃豆中含有植物性荷爾蒙有利于女性，但是黃豆也是能提高男性荷爾蒙的絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。

　　男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，但是多吃黃豆可以有效改善男性的骨質(zhì)流失。另外多吃黃豆還可以補充卵磷脂，能提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。

　　大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌，因為大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。

　　大蒜還可以提高免疫力，只因大蒜中所含的硒化具有抗氧化作用。所以男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。

　　西紅柿

　　西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。同時西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強健血管。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內(nèi)變化成維生素A，進而提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。

　　另外胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。

　　自我按摩壯陽方法

　　按摩陰囊具有強化男性精力之效。為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。

　　按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，"過猶不及"只能適得其反。

　　總結(jié)：男性陽氣不足的原因可能有很多哦，有些人需要補腎，有些人則是雄性荷爾蒙分泌不足。那么雄性荷爾蒙分泌不夠的話應(yīng)該怎樣來調(diào)理呢?今天我們?yōu)榇蠹彝扑]了8中能夠增加荷爾蒙分泌的食物，希望能幫助男性朋友們強身健體。