冬季易生胃火

　　胃火者盛口苦便秘。酗酒，嗜食辛辣、油膩食物的人容易因濕熱、食滯兩方面原因造成胃火旺盛。輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺;到火盛至一定程度，就會變得什么都吃不下。胃火大還有上腹不適、口干口苦、大便干結、便秘等癥狀。

　　降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜

　　現(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認為，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進行調(diào)理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火過熱者，還可在隆冬季節(jié)通過吃西瓜來降胃火。

　　冬季養(yǎng)生知識 上火怎么辦

　　1.控制室內(nèi)濕度

　　冬季很多北方都會開暖氣，那么長時間在暖氣下，空氣會變得異常干燥。因此冬季在房間內(nèi)，首先要保證室內(nèi)濕度在50%左右，可放置一盆清水或配備加濕器，提高空氣里的水分子含量，讓身體避免過度干燥和上火。

　　2.多喝水

　　在暖氣房里呆久了，不僅空氣會變得干燥，身體也會覺得干痛嗓啞。因此冬季要多喝水，冷卻體內(nèi)燥熱，愛上火的人可以加點薄荷、菊花等。

　　3.保證充足睡眠

　　避免熬夜、過度疲勞。熬夜是容易導致體內(nèi)上火的，第二天起來長痘痘亦或者咽喉腫痛和過度熬夜、疲勞有著分不開的關系。